Zdrowy styl życia wymaga od nas przestrzeganiu kilku ważnych zasad, jednakże każdy z nas obecnie może prowadzić zdrowe odżywianie w domowym zaciszu, bez większych wyrzeczeń i diametralnego zmieniania stylu życia. Podstawą zdrowego odżywiania i życia jest bez wątpienia to, co mamy na talerzu. Nasza codzienna dieta warunkuje nasze zdrowie. Oczywiście, zbilansowana dieta oznacza spożywanie produktów z każdej kategorii- warzyw, zbóż pełnych węglowodanów, produktów pełnych białka i odpowiednich ilości tłuszczy. Ważna jest jednak jakość tych produktów. Białko, które spożywamy, powinno być łatwo przyswajalne, zawierające cały komplet aminokwasów, węglowodany powinny być złożone, aby równomiernie w ciągu dnia uwalniały złoża energii, a spożywane przez nas tłuszcze mogą być tylko nienasycone, zawierające kwasy omega-3. Oczywiście, kolejnym krokiem do zachowania ładnej sylwetki i dobrej kondycji jest uprawianie sportów. Nieważne, czy ćwiczymy siłowo na specjalnej sali, czy też biegamy lub jeździmy rowerem, a może preferujemy spokojną, niezbyt męczącą jogę- wszystkie przejawy aktywności fizycznej są niezwykle ważne dla naszego zdrowia i przynoszą nam mnóstwo korzyści.
