Cellulit jest utrapieniem wielu kobiet, u mężczyzn raczej nie jest to spotykany problem. W zależności od rodzaju i stadium zaawansowania cellulitu, możemy go zmniejszyć lub nawet zlikwidować. Ale nie jest to takie proste, należy być konsekwentnym i systematycznym.
Jak powstaje cellulit?
Cellulit powstaje, gdy rozmieszczenie tkanki tłuszczowej jest nieprawidłowe. Wtedy dochodzi do obrzęku i zmiany tkanki podskórnej. Cellulit nie pojawia się tylko u dojrzałych kobiet, może się pojawić już nawet w okresie dojrzewania lub podczas ciąży. Cellulit najczęściej pojawia się na takich partiach ciała, jak: uda, brzuch, biodra, ramiona, pośladki.
Najczęstszymi przyczynami powstawania cellulitu jest:
- nieodpowiednia dieta,
- brak aktywności fizycznej,
- zmiany hormonalne,
- menopauza,
- problemy z krążeniem,
- palenie papierosów,
- przewaga estrogenów przy niedoborze progesteronu,
- zbyt mała ilość wody do picia.
Rodzaje cellulitu
Cellulit, cellulitowi nierówny. Obecnie są dwie odmiany tego schorzenia, czym się różnią od siebie?
Cellulit wodny, nazywany również twardym, powstaje gdy dochodzi do zaburzeń krążenia krwi i limfy. Natomiast cellulit tłuszczowy, jest miękki, dotyczy osób z nadwagą, nieaktywnych fizycznie, które odżywają się nieprawidłowo.
Cellulit rozwija się przechodząc pewne etapy. Na początku skóra traci swoją elastyczność, następnie pojawia się pomarańczowa skórka i grudki. Takie objawy pojawiają się, gdy prowadzimy siedzący tryb życia, jemy nieregularnie i nie ćwiczymy.
Przeczytaj też: http://www.umalgosi.pl/dobre-tluszcze-gdzie-ich-szukac/
Jak pozbyć się cellulitu?
Aby pozbyć się cellulitu, należy utrzymać prawidłową masę ciała i regularnie uprawiać sport. Jeżeli dopadł nas cellulit, powinniśmy spróbuj wprowadzić kilka zasad do swojego życia.
Aby pozbyć się cellulitu, należy:
- regularnie uprawiać sport, możemy chodzić na siłownie, fitness, często spacerować czy jeździć na rowerze. Taki trening powinien się odbywać 2-3 razy w tygodniu.
- używać kosmetyków antycellulitowych, najpierw musimy wybrać odpowiedni kosmetyk i starać się go wcierać 2 razy dziennie.
- wykonywać masaże, podczas kąpieli pod prysznicem należy wykonywać na przemian raz ciepły masaż wodny, raz zimny. W ten sposób poprawimy ukrwienie i szybciej pozbędziemy się cellulitu.
- zmienić dietę, do naszego jadłospisu musimy wprowadzić zdrowe ryby, chude mięso, dużo warzyw i produkty pełnoziarniste. Cukier powinniśmy wyeliminować. Nie można również zapomnieć o regularnym piciu wody.
- zbadać hormony, bardzo często przez wahania hormonalne powstaje cellulit, ponieważ może dojść do zatrzymania wody w organizmie.
Źródło: https://www.pogodnatwarz.pl/
