Pełna blasku cera, gęste włosy oraz mocne paznokcie to marzenie wielu kobiet. Jednak niewłaściwa dieta uboga w cenne składniki odżywcze nie poprawia naszego wyglądu. Natomiast zażywanie dużej ilości suplementów i witamin w kapsułkach obciąża organizm i są to witaminy sztucznie pozyskiwane. Warto wspomagać organizm, naturalnie odżywiając go przez dostarczanie składników zawartych w dobrym jedzeniu. Spożywanie w całości owoców i warzyw nie zawsze jest możliwe i komfortowe, dlatego popularna forma soków owocowo-warzywnych zdecydowanie bardziej przypadnie wielu ludziom do gustu.
Jakich witamin potrzebuje nasza skóra, włosy i paznokcie?
Dobrze zbilansowana dieta bogata w cenne składniki powinna być dostosowana do prowadzonego trybu życia. Jeśli większość dnia spędzamy w pracy siedzącej, a nie aktywnie na świeżym powietrzu, będziemy potrzebowali innego zapotrzebowania na energię. Jedno pozostaje niezmienne – jest to dostarczanie organizmowi witamin i minerałów pomagających mu być w pełni witalnym, silnym i odpornym na niesprzyjające warunki środowiska, choroby i wolne rodniki. Te ostatnie mają duży wpływ na wygląd naszej skóry. Zanieczyszczenia gromadzące się w powietrzu spaliny, związki chemiczne i inne trujące opary i sprawiają, że nasza cera staje się ziemista, przesuszona i zmęczona. Często taki stan powoduje, że wyglądamy na więcej lat niż w rzeczywistości mamy. Jak tego uniknąć? Odpowiednia mieszanka bogatych w wartościowe składniki soków sporządzona przy użyciu wyciskarki Ronic sprawi, że nasza skóra nabierze promiennego koloru, blasku i stanie się wyraźnie jędrniejsza.
Skuteczne przepisy na piękno i witalność
Każdy zna królową witaminy A – marchewka zawiera cenny karoten odpowiedzialny za promienny koloryt cery. Przepis na sok zawiera w sobie trzy marchewki, sześć jabłek, dwa ogórki, jedną pomarańczę, sok z połowy limonki, trochę natki pietruszki i kawałek imbiru. Pomarańcze, marchewki i imbir należy obrać ze skórki i wrzucić wraz z pozostałymi składnikami do wyciskarki do soku. Jabłka zawierają spore ilości witaminy C, beta-karotenu i potasu. Posiadają niski indeks glikemiczny, z tego powodu nadają się dla cukrzyków. Pomarańcze to również doskonałe źródło witaminy C, beta-karotenów i witaminy B. Ogórki mają w składzie duże pokłady potasu, fosforu, magnezu, żelaza oraz cynku, odpowiedzialnego za wygląd włosów i paznokci. Co zawiera imbir? Witaminy C, B1 i B2, witaminę E, A i K, kwas foliowy oraz składniki mineralne takie jak wapń, żelazo, fosfor i potas. Natomiast zielona natka pietruszki zawiera witaminę C oraz dużą ilość żelaza, które wpływa na wygląd włosów.
