Witaminy na włosy powinny być dostarczane do organizmu w codziennej diecie.
Dlaczego włosy są osłabione i wypadają?
Kiedy nasze włosy wypadają, oznacza to przede wszystkim, że są osłabione. Co je osłabia? Jest kilka czynników:
- zabiegi osłabiające włosy, np. trwała ondulacja, częste farbowanie
- czynniki mechaniczne, np. mocne wyczesywanie włosów
- stres
- okres ciąży i po porodzie
- choroby skóry
- choroby ogólnoustrojowe
- nieodpowiednią dietę
- zażywanie niektórych leków
Witaminy na włosy– skład
Tabletki na włosy powinny zawierać starannie dobrane składniki, które odżywią nasz włosy, na przykład:
- Skrzyp polny wykazuje działanie mineralizujące, wzmacniające, regenerujące, oczyszczające, ma wpływ na przemianę materii, działa rewitalizująco oraz odmładzająco.
- rzyjmowanie suplementów zawierających krzem powoduje, że włosy stają się mocniejsze i grubsze.
- L-lizyna – jest to aminokwas niezbędny w procesie wzrostu i naprawy tkanek.
- Biotyna – jej suplementacja poprawia stan skóry, włosów i paznokci, a niedobór może skutkować łamliwością paznokci i włosów, a nawet łojotokowym zapaleniem skóry.
- Kwas foliowy i witamina B12 – uczestniczą w procesach podziału oraz wzrostu nowych komórek, przyspieszają tym samym regenerację włosów.
- Kwas pantotenowy – wpływa na wygląd włosów poprzez udział w metabolizmie energetycznym w obrębie mieszka włosa.
- L-cysteina i L-metionina – aminokwasy siarkowe wpływające na powstawanie keratyny, która jest składnikiem budulcowym włosów i nadaje im odpowiednią strukturę.
Minerały i witaminy na zdrowe włosy
Nasze włosy potrzebują witamin i minerałów, między innymi:
- niacyna–ułatwia transport składników, które odżywiają cebulkę włosa
- mangan –chroni komórki organizmu, w tym komórki mieszków włosowych przed niekorzystnym działaniem wolnych rodników
- krzem –jest niezbędnym elementem w procesie powstawania enzymów, które uczestniczą w tworzeniu kolagenu
- miedź – bierze udział w powstawaniu elastyny i kolagenu, ma wpływ na sprężystość włosów
- cynk – jest silnym antyutleniaczem, chroni skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników
Kosmetyki na zdrowe włosy
Jest bardzo dużo produktów wzmacniających włosy, na przykład:
- ampułki wzmacniające włosy
- szampony regeneracyjne
- balsamy, odżywki, lotiony, maski do włosów
- serum regenerujące do włosów
Dieta zdrowych włosów
Niewłaściwe nawyki żywieniowe szkodzą skórze, włosom i paznokciom. Dieta na włosy powinna być bogata w witaminy, minerały oraz białko. W jadłospisie powinny znajdować się:
- ryby
- nabiał
- mięso
- warzywa i owoce
- produkty pełnoziarniste
- suszone owoce.
[Głosów:0 Średnia:0/5]