Zmagasz się ze skórką pomarańczową i szukasz sposobu na pozbycie się nieestetycznych grudek na pośladkach, biodrach, a nawet ramionach? Oprócz regularnej aktywności fizycznej warto także zadbać o prawidłowe odżywianie – w końcu to, co każdego dnia jesz, ma ogromny wpływ nie tylko na Twoje zdrowie, ale także wygląd ciała. Czy w takim razie diety antycellulitowe są dobrym rozwiązaniem? Sprawdzamy!
Na czym tak właściwie polegają diety antycellulitowe?
Diety antycellulitowe mają za zadanie walczyć z nadmiernym zatrzymywaniem wody w organizmie. Tego typu plany polegają przede wszystkim na włączeniu do menu produktów moczopędnych i zawierających błonnik oraz eliminacji soli, ostrych przypraw i innych artykułów spożywczych, które wpływają na powstawanie skórki pomarańczowej.
Pamiętaj, że zmiany żywieniowe przyniosą oczekiwane efekty wyłącznie wtedy, gdy będą stosowane w połączeniu z regularną aktywnością fizyczną! Znajdź sport, który sprawia, że nabierasz energii i czujesz się po prostu dobrze. Może być to bieganie, aerobik, pływanie, a nawet zumba – ważne, aby ruch szedł w parze z odpowiednim sposobem odżywiania.
Czego nie może zabraknąć w diecie antycellulitowej?
Wbrew pozorom diety antycellulitowe nie należą do rygorystycznych planów żywieniowych. Oczywiście, musisz pilnować właściwej liczby kalorii czy spożywać odpowiednie produkty, jednak nie powinno okazać się to wyzwaniem. Wystarczy, że zadbasz o to, aby w codziennym menu pojawiły się artykuły spożywcze o działaniu zawierające mnóstwo błonnika pokarmowego.
Do grupy wspomnianych produktów zaliczamy między innymi:
- produkty pełnoziarniste – źródła węglowodanów i błonnika, dzięki któremu układ pokarmowy może pracować prawidłowo. Dodatkowo brązowy ryż czy ciemne pieczywo sprawiają, że uczucie sytości trwa dłużej, a Ty jesz mniej,
- świeże warzywa – w szczególności brokuły, będące bogatym źródłem kwasu liponowego i witaminy C oraz buraki, w których znajdziesz likopen, potas i witaminę E. Bez obaw sięgaj także po szparagi.
- kiełki – bogactwo witamin i minerałów, które mają zbawienny wpływ na kondycję skóry nie tylko twarzy, ale także ciała.
A może pudełkowa dieta antycellulitowa?
Jeśli nie masz doświadczenia w przygotowywaniu zdrowych posiłków, a internetowe plany nie są dla Ciebie, to doskonałym wyborem będzie catering dietetyczny. Dostępne w ofertach popularnych firm diety antycellulitowe są opracowywane przez doświadczonych dietetyków, dzięki czemu możesz mieć pewność, że są nie tylko skuteczne, ale także odpowiednio zbilansowane. Oznacza to, że każdy zestaw dań zawiera wszystko, czego Twojego ciało może potrzebować i do walki ze skórką pomarańczową, i do prawidłowego funkcjonowania. W efekcie możesz w smaczny i zdrowy sposób pozbyć się cellulitu!
