Chroniczne zmęczenie jest bardzo często występującą chorobą w XXI wieku. Wpływ na jej coraz częstsze występowanie ma głównie zmiana stylu naszego życia. W związku z życiem zawodowym, dążeniem ku stabilizacji finansowej, oraz nadmiarem stresu, dzisiejsze społeczeństwo jest bardzo podatne na tę dolegliwość, której nie należy w żaden sposób bagatelizować i ignorować.

Czym jest, oraz co powoduje chroniczne zmęczenie?

Głównymi dolegliwościami towarzyszącymi chronicznemu zmęczeniu jest utrzymujący się stan osłabienia organizmu, ciągłe poczucie senności oraz brak energii i motywacji do podejmowania jakichkolwiek działań. Stan taki może utrzymywać się od kilku tygodni, aż do kilku miesięcy. Podłoża jego przyczyn możemy doszukiwać się na wielu płaszczyznach. Wpływ na rozwinięcie się choroby może mieć zarówno prowadzony przez nas styl życia, ukryta choroba, czy zaburzenia psychiczne. Wśród głównych przyczyn wymienia się; nadmierne spożywanie kofeiny, napoi energetycznych oraz alkoholu, niedobór snu, nieodpowiednią dietę, czy stres. Chroniczne zmęczenie mogą wywoływać również niektóre leki. Wśród chorób którym towarzyszy chroniczne zmęczenie, wymienia się takie jak: wszelkie nowotwory, niewydolność wątroby, nerek, oraz tarczycy, problemy związane z sercem, czy różne rodzaje cukrzycy.  Inną z przyczyn występowania chronicznego zmęczenia może być somnifobia. Polega ona na poczuciu strachu przed zasypianiem i snem. Przyczyn jej występowania można doszukiwać się w różnego rodzaju lękach, traumatycznych przeżyciach oraz w bardzo silnym stresie.

Kiedy pojawia się problem?

Warto nakreślić wyraźną granicę między zwykłym zmęczeniem a zmęczeniem chronicznym. Zwykłe zmęczenie występuje u każdego, w różnym stopniu natężenia, i jest najczęściej spowodowane prowadzonym przez nas trybem życia. Problem pojawia się wtedy, gdy uczucie zmęczenia utrzymuje się w takim samym stopniu w okresie dłuższym niż 2 tygodnie, mimo podejmowanych przez chorego prób jego niwelowania. Zmęczeniu chronicznemu mogą towarzyszyć mdłości, silne bóle głowy, brzucha, pleców oraz miednicy. Oznaką choroby są również krwawienia – krew może występować w wymiotach oraz kale chorego. Gdy podłożem chronicznego zmęczenia są zaburzenia psychiczne, chorobie mogą towarzyszyć myśli autodestrukcyjne oraz samobójcze.  W zaawansowanych przypadkach konieczna może być pomoc specjalisty. Chroniczne zmęczenie może mieć bardzo negatywny wpływ na jakość naszego życia i wpływać na jego długość. Brak odpowiedniej ilości wypoczynku wpływa w znaczący sposób na poziom naszej koncentracji, której osłabienie może odbić się na naszej karierze zawodowej. Choroba ta może również, w dłuższej perspektywie czasu, prowadzić do bardzo poważnego schorzenia o podłożu psychicznym, jakim jest depresja.

Przystępując do wprowadzenia w życie wybranej diety odchudzającej musimy wziąć pod uwagę kilka kwestii. Czyli zaakceptować parę ważnych rzeczy, które pomogą nam schudnąć.

Najważniejsze jest liczenie kalorii. Czyli musimy wiedzieć ile możemy spożyć kalorii podczas jednej doby. I gdy chcemy schudnąć nie wolno nam przekraczać ustalonej normy.

Inną bardzo ważną rzeczą jest zakaz spożywanie posiłków na co najmniej dwie godziny przed snem. Czego zazwyczaj nie czynimy. Dlaczego ?

Wadą większości ludzie jest to, że lubimy jeść podczas oglądania telewizji. A także podczas czytania gazet i książek, czy korzystania z internetu. A ponieważ telewizję oglądamy zazwyczaj wieczorem, to właśnie o tej porze zjadamy najwięcej.

Podczas dnia nasze zajęcia zawodowe uniemożliwiają nam swobodną konsumpcję. Dopiero wieczorem mamy na nią czas. I wówczas popełniamy kilka podstawowych błędów. A mianowicie zjadamy zbyt dużo, jemy zbyt późno i na dodatek opychamy się węglowodanami, gdyż intuicyjnie chcemy poprawić sobie humor po dniu pełnym pracy i stresu. Po późnej kolacji podgryzamy jeszcze słodycze popijając je słodkimi napojami.

Spożywanie posiłków podczas oglądania telewizji, czy czytania prasy, bądź korzystania z internetu sprawia, że niejednokrotnie nie dążymy poczuć smaku potrawy. Tak szybko i bezmyślnie jest ona konsumowana. Takie wieczorowe objadanie się sprawia, iż kładziemy się na nocny wypoczynek przejedzeni i ociężali. A czasem mający także inne dolegliwości, jak na przykład zgagę, czy wzdęcia.

Podczas nocnego wypoczynku nasze organy wewnętrzne odpowiedzialne za trawienie, magazynowanie i wytwarzanie soków, itd. zmuszone są pracować na najwyższych obrotach. Możemy tylko współczuć naszej trzustce, wątrobie, żołądkowi, jelitom.

A tak łatwo można im ulżyć nie objadając się na noc. A przede wszystkim ulżyć sobie, bo to my ponosimy konsekwencję naszego niezdrowego odżywiania.

Od nas samych zależy to, czy wprowadzimy zmiany w naszym życiu. Czy nadal będziemy niezdrowo się odżywiać i nadal tyć. Bo poprzez taki tryb życia nabieramy nieustannie zbędnych kilogramów, które niszczą nasze zdrowie.

I wówczas dieta prowadzona wyłącznie w ciągu dnia nie będzie skuteczne, gdyż jej osiągnięcia dzienne zaprzepaszczamy wieczorem.

Jeśli zależy Ci na pięknym uśmiechu i mocne, zdrowe zęby są dla Ciebie bardzo istotne, to warto oprócz odpowiedniej pasty, dobrej szczoteczki, zainwestować w płyn do płukania jamy ustnej. Samo szczotkowanie zębów, nawet wyjątkowo staranne i regularnie wykonywane nie usuwa wszystkich bakterii oraz resztek jedzenia. Dodatkowo płukanie jamy ustnej zapewni Ci świeży oddech i poczucie czystości na dłuższy czas. Bakterie w jamie ustnej przyczyniają się do rozwoju chorób zębów, takich, jak np. próchnica. Płyny LISTERINE® w bezpieczny sposób wybielają zęby, nie wpływając negatywnie na szkliwo zęba. Nowoczesna technologia usuwa przebarwienia nazębne, nie ścierając przy tym szkliwa, dodatkowo płyn tworzy na płytce nazębnej specjalną powłokę ochronną, która zapobiega tworzeniu się nowych przebarwień. Płyny do płukania jamy ustnej zawierają fluorek, który reminalizuje czyli uzupełnia ubytki minerałów w szkliwie i wzmacnia zęby. Fluorek sprawia, że szkliwo nie rozpuszcza się w kwaśnym środowisku jamy ustnej. Kolejną korzyścią używania płynów LISTERINE jest przyśpieszenie wzrostu nowych kryształów szkliwa, co sprawia że staje się ono mocniejsze. Fluorek ma właśnie takie działanie przyśpieszające wzrost i regenerujące niewielkie ubytki. Warto włączyć używanie płynów do płukania jamy ustnej do codziennej pielęgnacji ale i profilaktyki dbania o zęby, by uchronić się przed chorobami i większymi ubytkami, z którymi poradzi sobie niestety już tylko stomatolog. Płyny LISTERINE są podzielone na różne kategorie w zależności od potrzeb i problemu jaki muszą rozwiązać, bądź któremu powinny zapobiegać. Dostępna jest seria do wybielania zębów, pielęgnacji i wzmocnienia dziąseł, wzmocnienia zębów, a także seria dla nadwrażliwych zębów i osób, którym przede wszystkim zależy na świeżym oddechu. Dostępne są również płyny przeznaczone dla dzieci, o delikatniejszym składzie, bez zawartości alkoholu. Profilaktykę w kwestii dbania o zęby warto wdrażać już od najmłodszych lat, dzięki czemu budujemy zdrowe nawyki na całe życie.

Główne zalety używania płynów Listerine:

– bielsze zęby

– brak przebarwień

– mocniejsze dziąsła

– świeży oddech

– utrzymanie odpowiedniego PH jamy ustnej

– ochrona przed próchnicą i innymi chorobami zębów

– pielęgnacja zębów wrażliwych

– delikatne produkty, również bez alkoholu

– mocniejsze zęby

– wygodne, ekonomiczne opakowanie higieniczne w użyciu

– nowoczesna technologia zapewniająca kompleksową pielęgnacje zębów

Szczegółowe informacje o dostępnych produktach można znaleźć na stronie https://www.listerine.pl/products

Raz na jakiś czas przychodzą nas myśli, aby odrobinę oczyścić swój organizm, na przykład przy pomocy diety czy ziemi okrzemkowej. Nim jednak do tego przystąpimy warto znać kilka wariantów oczyszczania, aby wybrać najlepszy dla siebie. Kryterium może być na przykład czas albo efekty uboczne, które tak naprawdę są tymi pożądanymi, ponieważ oznaczają, że usuwamy z siebie wszystkie zbędne toksyny. A przecież to właśnie o to chodzi.